Семи из десяти травм, полученных при занятиях горнолыжным спортом, можно избежать с помощью хорошей техники

Специалисты рекомендуют делать специальные упражнения, направленные на улучшение тонуса и гибкость, за несколько недель до подъема на лыжные трассы.

Хорошее освоение техники до начала занятий лыжным спортом помогает избежать семи из каждых десяти травм, как напоминает нам специалист  отделения лечения повреждений коленного сустава  подразделения ортопедической хирургии и травматологии больницы Quirónsalud Torrevieja, врач Фернандо Хордá. Большинство этих повреждений вызываются растяжениями суставов и зависят от вида спорта, которым мы занимаемся. “Это происходит в связи с тем, что при занятиях горнолыжным спортом повреждения обычно сконцентрированы в области колена и связаны с резкими поворотами, а при занятиях   snow самыми частыми травмами являются повреждения  кистей рук и предплечья” – указывает специалист.

В число чаще всего встречающихся травм входят повреждения мениска, связок, переломы и, с меньшей частотой, вывих коленного сустава  (последняя из указанных травм является очень тяжелой и требует срочного лечения). Проводить диагностику повреждений коленного сустава следует в минимальное время после занятий горнолыжным спортом, по возможности немедленно после получения травмы. “Это вызвано тем, что в последующие после падения, удара или вывиха коленного сустава часы  появляется отек, который может осложнить для врача правильную диагностику повреждения” –  подчеркивает врач Висенте Карраталá, специалист службы травматологии больницы Quirónsalud Valencia.

 При любом типе несчастного случая врач  Хордá рекомендует  “провести самостоятельный осмотр тех частей тела, которые больше всего болят, поскольку может  случиться так, что в момент удара травма не вызывает симптоматики, а через некоторый промежуток времени мы начинаем чувствовать боль и ограничение движений.  Если после самостоятельного осмотра мы чувствуем себя хорошо и можем самостоятельно передвигаться, рекомендуется обратиться в медицинские центры, расположенные на лыжных трассах”. Если ситуация кажется более серьезной, не следует двигаться, необходимо оповестить спасательные службы на горнолыжных трассах и ждать, когда они произведут перевозку.

 

Советы для того, чтобы избежать травм

 Занятия горнолыжным спортом требуют хорошей физической формы и соответствующих навыков, в связи с чем необходима предварительная подготовка. “Обычно рекомендуется начать упражнения за несколько недель до занятий горными лыжами, сочетать упражнения на гибкость и поддержание мышечного тонуса, особенно в области поясничной, брюшной мускулатуры, мышц тазового пояса и нижних конечностей” –  указывает врач  Хордá.

 Другим из важных факторов, который следует учитывать для того, чтобы избежать травм, является усталость. “Большинство травм случаются в конце дня, когда усталость приводит к снижению внимания и наблюдается переутомление мышц” – указывает врач  Карраталá. Специалист рекомендует через определенные промежутки времени производить упражнения на релаксацию мышц и суставов.

В заключение, доктор Карраталá напоминает нам о том, что следует избегать занятий этим видом спорта при неблагоприятных погодных условиях,  не заниматься им на незнакомых трассах и в местах, не имеющих соответствующей разметки и сигнализации,  а также о том, что необходимо всегда надевать шлем  для того, чтобы предупредить возможность получения черепно-мозговых травм.

 

Консервативное хирургическое лечение мениска

Повреждения и разрывы мениска связаны с нагрузкой в момент поворота, когда коленный сустав находится в полусогнутом положении, такие движения свойственны горнолыжному спорту.  “Мениски с большой легкостью повреждаются и с удивительной сложностью восстанавливаются. Треть повреждений менисков  связаны с занятиями спортом и чаще всего наблюдаются у молодых пациентов ” –  отмечает врач Педро Луис Риполь, специалист по  ортопедической хирургии и травматологии больницы  Quirónsalud Murcia.

Не так давно мениск рассматривался как эмбриональный атавизм, не имеющий никакого значения в функционировании сустава, в связи с чем систематически производили его удаление.  ”Наши знания о структуре мениска и его функции в суставе привели к тому, что его стали рассматривать как чрезвычайно важную структуру для сохранения хрящевой ткани сустава и, в связи с этим, для функционирования коленного сустава. Его разрушение, в особенности у молодых пациентов, приводит к появлению артроза вследствие менискэктомии, чего мы всегда должны избегать в том случае, если характеристики повреждения позволяют нам это ” –  объясняет врач Риполь.

Удаление мениска можно рассматривать,  как утверждает врач Риполь,   “у молодых пациентов, когда невозможно его зашить в связи с разрушением ткани мениска или плохим прогнозом в связи с положением  разрыва, а также у пациентов более зрелого возраста, когда поражение мениска вызывает боль или блокировку сустава”.

Следует подчеркнуть, что проведение такого типа хирургического вмешательства осуществляется артроскопическим методом, что значительно  улучшает его результаты, а также сокращает восстановительный период у пациента. Несмотря на это, как подчеркивает врач Риполь,  “результаты во многом зависят от того объема ткани мениска, который мы сможем сохранить ”.